Eksempler på bevægelse i løbet af en arbejdsdag:
Walk and talk
Hold jeres møder imens I går! I får frisk luft og moderat motion, som øger energiniveauet.
Yoga
Nogle virksomheder har en fast dag om ugen, hvor der tilbydes yogaundervisning af en ekstern underviser til hele organisationen. Det styrker relationerne, og så er det tilmed sundt for helbredet.
Løbeklubber
Løbe- og gåklubber vinder mere og mere ind på de danske arbejdspladser. Det er gratis motion, som styrker relationer på tværs af enheder, afdelinger, teams, mellem ansatte og ledelsen.
Elastiktræning
Elastiktræning kan være med til at forebygge dårlig nakke, skuldre og arme og kan være med til at forebygge museskader og andre fysiske belastninger.
Motionsrum
På nogle arbejdspladser har man indrettet motionsrum til fri afbenyttelse for hele organisationen. Motionsrummet kan bruges før, under og efter en arbejdsdag. Det styrker relationerne på arbejdspladsen, både i arbejdstiden og når arbejdsdagen er omme.
Hjernegymnastik
Mindfulness er et effektivt værktøj til at få mere mentalt overskud. Øvelserne skaber ro og balance og giver medarbejderne en pause i løbet af arbejdsdagen.